GRINSEKATZE
Persönlichkeitsentwicklung und Bindungstheorie
Ein Blog zum Stöbern und Lernen! Ich bin psychologische Beraterin und möchte Menschen helfen, sich selbst und ihre Mitmenschen besser zu verstehen. Meine Spezialgebiete sind die Bindungstheorie und die Kognitive Verahltenstherapie.
WIR MÜSSEN JA SOWIESO DENKEN...
...warum dann nicht gleich positiv?
So bringt die Grinsekatze in "Alice im Wunderland" die Kognitive Verhaltenstherapie auf den Punkt. Die zentrale Idee dieser Methode ist, an den eigenen negativen Gedankenmustern zu arbeiten und sie gezielt umzuprogrammieren.
Wir haben diese Muster als Kinder erlernt und sind somit tief geprägt von unseren frühesten Erfahrungen. Manchmal sind diese aber nicht mehr zeitgemäß und führen zu allerlei Schwierigkeiten: Beziehungsprobleme, geringer Selbstwert, Perfektionismus, Unzufriedenheit mit sich und mit den Beziehungen zu anderen.
Die Bindungstheorie bietet an dieser Stelle Erklärungen an, für unsere negativen Denkmuster und die Kognitive Verhaltenstherapie gibt uns Werkzeuge an die Hand, unser Denken positiv zu verändern und dadurch glücklicher zu leben.
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